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预防胃炎要忌的饮食因素
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过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退；过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨
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预防肿瘤从日常做起
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多吃“粗粮”坚果、玉米及谷类食物含有丰富的纤维素，能预防大肠癌。多吃大蒜多喝茶经常食用大蒜，可阻断亚硝胺在体内合成，从而减少癌细胞。茶能阻断致癌物亚硝胺在体内运动，从而抑制亚硝胺致癌。饮酒与口腔癌、咽喉癌、食管癌明显有关。
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喝咖啡能预防糖尿病
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专家发现咖啡所含的镁，有提高胰岛素感受性，从而增强降血糖功能。动物实验也确认，咖啡有抑制血糖值上升的功效。专家建议，喝咖啡最好喝新鲜咖啡，新鲜咖啡不仅有效成分丰富，而且健身效果更佳。专家还提倡喝滴滤咖啡，因为通过滴滤能除去脂肪，更有益于人体。
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防治艾滋病多喝酸奶
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自然界的乳酸菌可制造乳酸，一直用于制造奶酪和酸奶，对人体无害。研究者改造了乳酸菌的基因，使之能产生一种在猴子和人体细胞中防止艾滋病病毒感染的药物cyanovirin。cyanovirin通过与一种糖分子结合，从而阻断艾滋病病毒感染细胞的受体通道。
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白领易患疾病的预防方法
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当你感到肌肉酸痛时，最好在每天睡觉前先泡个热水澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，休息时可去洗手间，可冲杯茶水，或用手轻揉、轻扣患处，不要让肩膀受凉，要多做运动。轻微腰痛，只要按摩或伸展筋骨，好好修养即可。严重的腰痛，不可强力按摩，可以浸浴或用热
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电脑办公族预防衰老锦囊
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精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动
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办公一族如何防治职业病
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文字工作者伏案时脊骨肌肉处于高度紧张状态。随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂。对付此类职业病症，平时可有意识地进行颈部运动。
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肠癌的预防措施
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为什么高纤维素食品具有预防大肠癌的作用呢？首先，纤维在肠道内不能被消化，可以刺激胃肠道加速蠕动，增加胃肠道的容积，软化大便，所以能加快粪便的排出。其次，纤维在胃肠道中可以通过神经反射到大脑，给大脑充分的时间意识到身体不再饥饿，从而防止过量饮食，减轻胃
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乳腺癌预防手册
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乳腺癌并不像人们想象得那么可怕，可以对其进行三级预防：一级预防是针对病因的预防，二级预防又称为“普查”或“早期诊断”，三级预防就是疾病诊断后的临床治疗。一级预防需要注意个人的生活习惯，是一个长期的过程，而有些遗传因素（家族史）和社会因素所限（计划生育
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五官不适预示五脏衰弱
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嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难。这可能是肺脏功能逐步衰弱的信号。病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起，多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体育锻炼，防止肺部并发症发生。嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这可能是胰脏功能在逐步衰弱，
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慢性病人如何应对酷暑
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安排好饮食起居，白天不宜进行过多的室外活动。使用空调时，以25℃左右为宜。饮食要清淡新鲜，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜水果，以防血液黏度升高。调整好用药量。气温高时，多数病人外周小血管会扩张，使血压有所降低。有些病人由于睡眠不好，心情烦躁，导致血压出现较
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多吃鱼可以防止视力退化
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如果能每周至少吃一次鱼，对于眼睛的健康就一定足够了，而且同时能够降低患心脏脑血管疾病的风险。但是要吃那一种鱼？原则上高脂肪含量的鱼并不会比低脂肪含量的鱼对于预防眼睛黄斑退化好处更多，虽然鱼类的脂肪中含有很多的omega-3脂肪酸，但是研究中并未发现高脂肪鱼
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易造成肥胖5种不良走姿
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掂着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。以上这些就是常见的走路坏姿势，为了确定自己正确的走路姿势，要在每天走路的时候多多注意！但是千万要当心走路的安全，别光顾了自
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如何有效防治脑血管病
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国际上近十年来的大规模临床试验证实：3小时内使用溶栓治疗，可以取得显著疗效。已经有越来越多的证据表明，脑卒中特别是脑梗死从发病到有效治疗的间隔时间越短，治疗效果越好，致残率和死亡率越低。然而目前即使在我国北京、上海等大城市,3小时内使用溶栓治疗的还不到1
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乳腺癌的预防方法
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欲使乳腺癌对广大妇女健康的威胁降至最低限度，首先要进行病因预防，主要是针对上述病因和增强机体抗病能力方面的措施。乳腺癌的危险因素某些是不可避免的。如月经、生育史等，但有许多因素是人为的，通过对饮食方面的调整，如减少过量热量摄入，降低脂肪的摄入量，减少
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